Niesamowite korzyści płynące z chodzenia na łonie natury

Czy zauważyłeś kiedyś, jak dobrze i energicznie czujesz się po długim spacerze, mimo że na początku musisz się naprawdę zmuszać, aby wyjść z domu? Dlaczego tak bardzo lubimy długie spacery na łonie natury? Nauka udowadnia, że spacery na długich dystansach w przyrodzie doskonale pobudzą umysł i ciało. Czytaj dalej i poznaj korzyści płynące z chodzenia na łonie natury. 

Chodzenie na łonie natury:

• Kontroluj depresję;
• Poprawia wyniki sportowe;
• Poprawia odporność i pamięć;
• Zmniejsza niepokój;
• Pomaga w walce z przeziębieniem i grypą;
• To cię uszczęśliwia;
• Przyspiesza okres rekonwalescencji po okresach choroby;
• Zmniejsza ryzyko raka.

Nowy cud medyczny?

Nie, nie chodzi o cudowne leczenie, ale po prostu o chodzenie na łonie natury! Badania przeprowadzone w Japońskiej Szkole Medycznej w Tokio pokazują, że spacer na łonie natury zmienia przepływ krwi do mózgu, dając stan odprężenia, a ponadto zwiększa liczbę komórek „naturalnych zabójców” (komórki NK – naturalny zabójca), które organizm ludzki może produkować w celu zwalczania infekcji.

Jak to działa?

Ludzki mózg z łatwością rejestruje dźwięki co jest niezwykle korzystne dla rewitalizacji zmęczonego umysłu, a fitoncydy czyli związki chemiczne naturalnie wydzielane przez drzewa i wywołujące zmysł węchu, zmniejszają hormony stresu. Mogą również odgrywać kluczową rolę w ochronie przed rakiem: im więcej lasu masz wokół siebie, tym mniejsze jest ryzyko raka płuc, piersi, macicy, prostaty, nerek i okrężnicy.
Wiemy również, że długie spacery w przyrodzie, oprócz wszystkich wymienionych wyżej korzyści, odżywiają umysł oraz naszego ducha.

Korzyści płynące z długich spacerów dla organizmu

Długie spacery na łonie natury poprawiają wydolność tlenową, zapewniając bardziej efektywne zaopatrzenie w tlen.
Twoje ciało efektywniej spala tłuszcz i cukier podczas chodzenia.
Nauczysz się tworzyć rytm, który pomoże Ci przez cały dzień funkcjonować bez zmęczenia.
Twoje ciało nauczy się być bardziej zrelaksowane, a korzyści płynące z tego będą niezmierzone.
Staniesz się panem swojego ciała i będziesz w stanie osiągnąć każdy cel, jaki sobie postawisz.

Korzyści z długich spacerów dla umysłu

Nauczysz się skupiać i rozluźniać umysł.
Możesz cieszyć się sobą i otaczającym Cię środowiskiem.
Nauczysz się kontrolować swoją cierpliwość podczas chodzenia na duże odległości.
Nauczysz się wykorzystywać swój umysł do pokonywania napotkanych przeszkód.
Opanujesz swój umysł i będziesz w stanie zrealizować wszystkie cele, które sobie wyznaczyłeś.

Jak więc byłoby cieszyć się długimi spacerami jako prawdziwym lekarstwem na umysł, ciało i ducha? Znajdź długodystansową trasę wytrzymałościową, która zaspokoi Twoją wyobraźnię i zabierz się do pracy! W Polsce znajdziesz jedne z najlepszych szlaków turystycznych o niskim stopniu trudności, które pomogą Ci ukończyć spacery na łonie natury bez powodowania specjalnych problemów.

Poznałeś właśnie niesamowite korzyści płynące z chodzenia na łonie natury. Ubierz wygodne buty i w drogę!